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在特种学院，如果你不能及时的更新观念，那么你即将面临的绝对是淘汰！
随着强化训练的推进，各种各样的训练也陆续的加入到强化训练中！
体能方面相对来说还是比较直接明了的，并没有太多复杂的技巧或奥妙之处。只要具备一定的身体素质和耐力，基本上就能跑得动，但要想进一步提高成绩，则需要一些专业指导以及科学合理的训练方法。而学院里那些实力强大、经验丰富的教员们正是这方面的专家。他们针对每个学员的特点和不足，给予个性化的建议与指导，调整训练计划和方式。如此一来，学生们的进步可谓立竿见影，成绩呈直线式攀升。原本，卓一凡对于自己在四百米跑中的表现已经相当满意，认为一分钟已经差不多了。然而，在接受了教员们的精心教导后，他竟然成功地将时间缩短至 52 秒！不仅如此，他之前在五千米跑项目中一直难以突破 17 分钟大关，但经过短短一个月的密集训练，如今甚至有望冲进 16 分钟以内！至于器械训练，那就更不在话下了。卓一凡现在无需借助腰部力量，单凭手臂的纯粹力量就能完成三十多个标准的单杠引体向上动作；如果再运用上腰腹力量，数量肯定会超过六十个。当然，获得显着进步的并非只有卓一凡一人，所有的新学员都在这段时间里实现了大幅度的能力提升。
射击训练可真是一点儿也不好玩儿啊！即便是像卓一凡这样从侦察连里走出来的精兵强将，都会觉得十分吃力！更别提那些其他兵种分队出来的人！许多学员在此之前仅仅接触过最基本的卧姿射击而已；还有一小部分人曾经尝试过稍微复杂一点的跪姿射击以及立姿射击；至于什么侧姿射击、仰姿射击、侧跪姿射击甚至侧卧姿射击……那简直就是听都没听说过！这些五花八门又高难度的射击姿势对于他们来说完全是陌生且充满挑战的领域呢！
当天上课前，教员问大家，假如前面有垛一人墙怎么射击？大家说立姿射击。
教员又问：那有堵半人高的墙呢？大家说跪姿。
教员问：有一道坎呢？大家说卧姿射击。
教再问：比人还高的墙，中间有个洞呢？大家就有些不知道怎么回答了。教员告诉大家说：可以躬着腰杆射击！
教员又接着问了大家好几个关于特殊条件射击的问题，结果都差不多一样，大家说不出来。教员只好自问自答，彻底洗了大家的脑瓜子！
教员一脸严肃地说道：“谁说射击只能选择趴在地上或者站直身子去打？
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