健美运动员平时采取中量蛋白质高碳水化合物低脂肪食谱_健美运动员_全文完

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引子：

他刚走进这个酒吧的大门，就感觉身上很快集中了不少视线。本来第一次来这种地方，对这里很好奇，但似乎这里对他更感兴趣。虽然是异样的感觉，可这很快消除了他的那一点紧张。　也许因为不是周末，这里人不太多。他找了张靠墙角的桌子坐下，随便点了啤酒，等人。　灯光昏黄，音乐低回，陈设普通，酒吧里稀稀落落地散坐着十几个客人，大多二、三十岁的样子，多是学生或白领的装扮，只有几个打扮出位的年轻男孩有些醒目。这就是传说中的gay　bar？多少有点让人失望。　虽然他刻意躲到了墙角，却很快发现这里才是最显眼的位置，在他观察周围的时候，几乎所有人的目光都和他的视线相遇过了。　引人注目，惹人羡慕，这是他最熟悉和享受的感觉了。虽然他只有1米64的个头，但重达73公斤、专业健美运动员般壮硕的身材总会引来周围人的侧目。尤其正值盛夏，一件简单的紧身无袖t恤就让他骄傲的资本展露得恰到好处。　很快，开始有人过来和他搭话。　“不好意思，我在等人。”虽然他心里还是有那么一点不安，但他的确是在等人。　很明显，他来早了。不知道这杯啤酒还能消磨多少时间。　他并不喜欢啤酒，但能这么随意喝啤酒，对他来说总是件痛快的事。也许是被管束久了，一旦自由就什么都想放肆一把，即使在旁人看来司空见惯。

他叫雷刚，刚来到这个城市不到1个月。其实也不算第一次来，以前参加集训、比赛的时候也来过这里7次了，但从没像这次一样，来这里开始新的生活。　雷刚过去是运动员，练体操的。　7岁那年，教练就指着他的鼻子对他说：“你以后是要靠身体吃饭的。”从那天起，他就开始了15年的运动生涯。　其实这并不是雷刚自己选的路，只是“靠运动出名挣钱的信念”在老家已经成了一种宗教，他的父母一直笃信不疑，毫不犹豫地把他们的第二个儿子送上了这条路。这也不是老天给雷刚选的路，他在13岁那年被教练劝退，理由是“身高有超标趋势”（体操真是他妈矮人的运动），是父亲借钱送红包说好话给他硬留下了。说也怪，那年后雷刚也没长什么个儿了。不过到了16岁那年，练跳马时落地伤了跟腱，歇了三个月，从此后成绩一直平平，进省队不到半年就刷回来了，留在老家训练基地混二线。那几年里，因为跟腱问题，教练让雷刚主攻吊环，也一直没出特别优异的成绩。　22岁那年雷刚终于退役了，分了个大专文凭。他想留在队里当助教继续混，无奈没后台被刷了，又是一轮送红包说好话，得以留在

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