若染提示您:看后求收藏(派派小说网www.thefigcafe.net),接着再看更方便。

第二天,晚上七点半,李嘉慧就赶到了萧文轩的舞蹈室。

她拿出笛子,吹着曲子,到第三首的时候,萧文轩到了。

萧文轩:“远远就听到你的笛声,来很久了?”

李嘉慧:“没有啊,七点半到这里,主要是怕路上堵,七点就从家里出来了。”

萧文轩:“那我们开始吧,先从基本功开始。”

“女生练的兰花掌,大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余三指指尖上翘的形态。”

李嘉慧模仿着他的动作。

萧文轩:“对,这是这样的。”

李嘉慧:“那男生是什么掌?”

萧文轩做了个虎口掌的手势给她看。

李嘉慧:“这个动作帅气,我要学。”说完,立刻模仿,一下子学会了。

之后,萧文轩教了她兰花指、剑指、拳形、按掌、托掌、压肩胛。

萧文轩:“女生的拳形是拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。”

“男生的拳形是自食指起的四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。”

“按掌以女兰花掌、男虎口掌之形,将手臂放置于胸腹之间的位置,成圆弧形、沉肘,是为按掌。”

“托掌男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,是为托掌。防止动作成型时折腕。”

“软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分,分别加强训练。”

“腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。”

“腿功是舞蹈中最重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练时,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。”

李嘉慧认真做好每个动作,一节课很快结束了。

萧文轩:“好了,今天的基本功就到这里。”

“你在家里可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。”

“明天继续,这个是舞蹈室的钥匙,你来早了,自己先进去练习。”

李嘉慧接过钥匙,并说道:“好的。”

萧文轩:“还有就是,一个月课程

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
春衫寒

春衫寒

肖枫罅隙
襁褓中是,被带入战场,作为诱饵。 余焕英梁国长公主,万人敬仰,至尊高位。大难临头前,最先被丢出去的诱饵。 经年记忆模糊忘记,皆是北年幼时无数次亲身父皇猛灌汤药所致。 十国聘书,边陲三百万敌军压制,余焕英才发现,身边唯一能托付之人还是个断袖...
言情 连载 41万字
毒妃倾城,暴戾王爷撩上火

毒妃倾城,暴戾王爷撩上火

妮蝶
洛千歌一朝穿越,成了丞相府的嫡小姐,奈何父亲不爱,继母不疼,还天天受欺负,什么太子殿下?什么姐姐妹妹?都骑到她的脖子上了,这是忍得了?妈的,得让你们见识一下老娘的厉害,熊猫不发火,还真当老娘是熊猫啊…… 于是她虐渣男渣女,愣是在丞相府里闯出了自己的一片天,可偏偏被身体染上怪病且脾气又暴戾的七王爷盯上了…… 前期:君冥渊“离本王远点儿,本王有洁癖,懂?” 洛千歌咬牙切齿“……遵命,王爷”哼,老娘我忍
言情 连载 57万字
宦海蹉跎第二部

宦海蹉跎第二部

作者无为智者
蒙冤被双规了三个月后,不仅没有让关明浩秃废掉,反而让他明白了不少人生处世的真啼与官场的感悟,毅然选择重回江浦县任职,继续展开与腐败恶势力斗智斗勇的精彩官场画面。
言情 连载 56万字
穿越七零,爱情事业一把抓

穿越七零,爱情事业一把抓

诺言诗微
[年代+虐渣+空间+异能+军人+宠妻] 顾愿安末世被同伴害死,穿越七零年代同名同姓的小可怜身上。 父母双亡,娃娃亲未婚夫一家打着收养的名义侵占了父母抚恤金和房子,给她洗脑当佣人使唤。 长大后看她没有助力就退婚另攀高枝,那高枝因为莫名的嫉妒恨就联合前未婚夫一家将她嫁一个二婚老男人,拉拢关系从中获利。 忍不了,真的忍不住,人血馒头可不是那么好吃的,搬空他们家产,送去他们该去的地方,拿着藏宝图下乡寻宝。
言情 连载 67万字
高中三年,无人知道我已觉醒

高中三年,无人知道我已觉醒

莫笑几人回
原名 科学的尽头是玄学。 当科技的发展来到瓶颈,人类世界开始从科技文明晋升超凡文明,文明的冲突使得还没来得及享受科技便捷的人类陷入无限恐慌。 人类未来的走向,应该是科技世界,还是超凡世界,亦或是科技与超凡并存的世界?
言情 连载 0万字
村滥

村滥

江煮
根壮为哥哥报仇入狱三年,偶遇奇人教他“道医” 出狱后又见义勇为得贵人相助。 后来带领村民们搞暖棚种菜、种草药
言情 连载 58万字